Le sport à la maison : tu fais partie de quelle team ?

Hier, c’était le lancement des mardis sportifs et connectés pour les membres de la communauté Sporezo ! Un moment sport et business avec :

  • Un atelier animé par un(e) expert(e) de la communauté – celui d’hier était sur Instagram animé par Olga Brochard
    • 30 minutes de sport en visio tout ensemble en direct – on a testé la boxe à distance (et oui c’est possible!) avec Laura Blondiaux, coach sportif

Une excellente manière de réseauter, d’apprendre des choses et de faire du sport à la maison.

Sur Sporezo, nous proposons des sessions de sport en live:

  • en direct avec des coachs sportifs qui nous motivent, nous conseillent et corrigent nos postures
  • en direct avec d’autres participants, pour favoriser les interactions et rencontrer de nouvelles personnes et se motiver ensemble

 

Mais il y a d’autres façons de faire du sport à la maison.

A quelle team appartenez-vous ?

 

1. CHALLENGES SPORTIFS PERSONNELS SUR PDF

Tu suis des programmes sportifs sur des PDF pour des challenges ? Comme par exemple, 30 jours pour préparer l’été ? 

Les avantages : 

  • Objectif précis fixé
  • Explications claires des exercices à réaliser
  • Flexibilité : adaptation de sa pratique à son emploi du temps
  • Gratuité de certains challenges

Les inconvénients : 

  • Pas d’adaptation du programme personnalisé
  • Aucun lien social 
  • Pas de conseil ni d’encouragements
  • Difficultés de motivation dans la durée
  • Personne ne vérifie si je fais bien mes exercises

 

2. LES LIVES INSTAGRAM

Il y a aussi la tendance des lives Instagram. Vous connaissez? Ce sont des cours en live proposés par des coachs sportifs, généralement de trente minutes ou d’une heure. 

Les avantages : 

  • Échanges avec le coach et les autres participants via le chat
  • Cours gratuits

Les inconvénients : 

  • Le coach ne voit pas tes gestes 
  • Tu es tout seul
  • Tu ne choisis pas l’horaire 

 

3. COACHING INDIVIDUEL

Il est également possible de faire appel à un coach personnel pour bénéficier d’un entraînement personnalisé. Si tu es à la recherche d’un coach, on pourra surement te faire quelques suggestions en fonction de tes besoins, n’hésite pas à nous contacter!

Les avantages : 

  • Des conseils personnalisés
  • Des encouragements
  • Du lien social
  • Des programmes adaptés, avec une montée en puissance
  • Une flexibilité en termes d’horaires et de lieu

Les inconvénients :

  • Aucun échange avec d’autres sportifs durant ta séance
  • Ce service est souvent plus cher

 

4. COURS EN LIVE AVEC DES COACHS ET D’AUTRES SPORTIFS

Enfin, il y a les coachings live en groupes comme ceux de Sporezo, dont on parlait en introduction. Ce sont des cours collectifs avec un coach sportif certifié, avec des activités diversifiées, qui permettent à la fois de faire du sport et de favoriser les interactions sociales. Il n’y a presque que des avantages ! Les voici :

  • Conseils personnalisés
  • Encouragements et motivation décuplée
  • Programmes adaptés à chacun
  • Échanges entre les participants

Le seul inconvénient est que le cours est programmé à une heure précise dans l’emploi du temps mais il existe le replay disponible jusqu’à 5 jours.

Ces cours en live sont proposés directement à la communauté Sporezo tous les mardis, mais aussi pour des collaborateurs en entreprise ou des écoles. Contactez-nous pour plus d’infos.

Alors, vous êtes dans quelle team ?